『写経&呼吸法』第1回講座開催。5月講座のご案内。

一昨日、ライブインテリジェンスアカデミーの「心と体のなごみ時間『写経&呼吸法』」講座を行いました。

第一回は、大阪市立生涯学習センター「難波生涯学習センター和室」で開催。7人のご参加をいただき写経と呼吸法を楽しんでいただきました。

ご来場いただいた方から随時、ご案内にしたがって墨をすっていただきながら、送り仮名つきの般若心経を黙読。そして約30分から40分かけてゆつくり丁寧に写経していただきました。

引き続き、初心者向けの呼吸法を小生の解説と指導で約1時間ほど実施。
その内容として

１解説
・呼吸の解説
・質の高い呼吸とは
・健康につながる呼吸とは

２実施
・姿勢のチェック
・柔軟体操(氣を流れやすくする)
・呼吸実践

３瞑想
４礼

4つに分けて分かりやすく説明しながら実施いたしました。

ただ、呼吸は無意識にしているので、改めて質の高い呼吸、つまり"吐いて吸って"の一息をゆったり深くするのは思っているほどスムーズに出来ないかもしれません。

人によって異なりますが、少しずつ自分のペースで繰り返し行うことにより質の高い呼吸が可能になります。それによって体の隅々まで血の流れを良くしていくことにつながります。

毎日15分程度行うことで心も体もリラックスしていくはずです。


ライブインテリジェンスアカデミーでは、月に2回、大阪難波と梅田で「写経と呼吸法」講座を行いますので、お気軽にご参加いただければ、取り組み方を指導させていただきます。

５月講座
■梅田教室
日程／５月１１日(月)
場所／大阪市立生涯学習センター(大阪駅前第2ビル5F 第2会議室)
時間／１８時３０分～１９時(随時写経開始) ～２１時
内容／写経開始
　　　写経終了　１９時４５分
　　　呼吸法開始２０時
　　　呼吸法終了２１時
費用／２，０００円
講師／渡邉雄二
持参物／動きやすい服装(女性はズボン)、タオル

■難波教室
日程／５月２３日(土)
場所／大阪市立生涯学習センター(難波生涯学習センター和室　ＯＣＡＴビル4F)
時間／・午後講座１３時３０分～１４時(随時写経開始) ～１６時
　　　・夜間講座１８時３０分～１９時(随時写経開始) ～２１時
費用／２，０００円
講師／渡邉雄二
持参物／動きやすい服装(女性はズボン)、タオル

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