写仏・写経の前に。

"空"の世界をアートに！の講座情報-1

心と体のバランスをとるのに欠かせない調整法の一つに「呼吸法」がある。呼吸は日ごろ意識をすることは少ない。意識して呼吸する習慣を身につけることで、心と体のより良い変化を感じるよになる。

日ごろ意識していない呼吸は比較的に浅いが、波長の長い大きい呼吸、つまり深い呼吸をすることで心のリラックス、体の温もりを感じ相互のバランスが保たれるようになる。

その呼吸法を写仏・写経をする前に約10分行う。9月から始める講座でも実践。血流を促進させ集中力、持続力を高めるために。ご参加いただいた皆さまと楽しい時間を共有できればと思っている。

一緒に楽しみましょう！

座禅の写真はイメージです。